Adapter les concepts théoriques de la nutrition sportive à la réalité des adolescents actifs, voilà un défi de taille!

Cette conférence de Josiane Tanguay saura vous outiller et vous permettre :

• D'acquérir des connaissances en lien avec la nutrition sportive et les besoins spécifiques des adolescents.
• D'obtenir des idées pour faciliter la planification des repas et collations.
• D'appliquer les concepts-clés et faire face aux contraintes.

Quand? Le jeudi 18 mars 2021, de 19 h à 20 h 30
Coût : gratuit

À propos de la conférencière :
Membre de l’Ordre professionnel des diététistes du Québec (OPDQ) et intervenante en nutrition reconnue par l’Institut national du sport du Québec et Excellence Sportive Mauricie, Josiane détient un BAC en nutrition et une maîtrise en nutrition sportive.

Date limte d'inscription : le 16 mars 2021

Détails et inscription

CONTENU DE LA FORMATION

La nutrition occupe une place importante dans le développement des jeunes athlètes, dans un contexte de santé et de performance sportive : croissance, saine relation avec les aliments, gestion de l’énergie, hydratation, prévention des blessures, récupération…

Principaux éléments abordés : 

• Révision du rôle de la nutrition sportive
• Besoins énergétiques
• Retour sur les bases : glucides, protéines, lipides
• Manger avant un entraînement : facteurs à considérer
• Structure des repas et collations, avec exemples
• Hydratation
• Lecture des étiquettes

La présentation sera fournie après la formation.