Que ce soit au niveau du sport compétitif ou professionnel, le rôle d’arbitre est essentiel dans le bon déroulement de la pratique sportive. Sans leur travail, les parties, épreuves et compétitions ne pourraient pas avoir lieu.

Or, le rôle d’arbitre ou d’officiel n’est pas toujours facile. Les responsabilités associées à ce poste sont grandes et les critiques font partie du métier ou de l’équation. Pour mieux «performer» dans son rôle d’arbitre, il est clair que l’aspect mental ne doit pas être négligé. Après tout, les officiels ont eux aussi à livrer une performance chaque fois qu’ils mettent les pieds sur le terrain.   

Voici donc un programme de développement des habiletés mentales pour arbitres et officiels.

• Huit (8) modules de contenus seront présentés sur une période de 4 mois pour faire cheminer les participants.
• Un accompagnement de groupe (via ZOOM) fera aussi partie de l’expérience.
• Les participants disposent de deux semaines pour consulter le module de contenu et compléter les exercices recommandés. Il faut prévoir environ 90 minutes pour cette portion.
• Les participants ont accès au matériel en tout temps (capsules vidéo préenregistrées) et peuvent donc le consulter au moment de leur choix.
• À la fin de chaque module, soit à toutes les deux semaines, tous les participants ainsi que le formateur (Jonathan Lelièvre) se rencontrent pour une heure (60 minutes) via ZOOM afin de faire un retour sur la matière, d’amener une discussion de groupe et surtout, de mettre l’accent sur l’implémentation des stratégies dans le rôle spécifique d’arbitre. Tous pourront donc bénéficier de l’intelligence collective et des nombreux partages.    

Huit thématiques seront abordées et expliquées dans les moindres détails. Elles permettront aux participants de développer leur force mentale.

Les thèmes sélectionnés sont les suivants :

1. L’excellence a un coût 

L’importance de s’investir, les éléments fondamentaux pour obtenir du succès et la fondation d’une motivation à toute épreuve. Un arbitre non motivé aura beaucoup de difficulté à persévérer dans son rôle.  

2. L’impact du discours intérieur

Nos pensées influencent notre quotidien plus qu’on ne le pense. C’est important de comprendre comment mieux les utiliser à notre avantage. L’arbitre, avant et pendant la compétition, se doit d’être conscient de son discours interne.

3. Se préparer à performer

Toute grande performance débute par une préparation de qualité. Un arbitre mal préparé commettra assurément plus d’erreurs. Ce module permet d’apprendre en détails ce qu’il faut faire pour arriver mieux préparé et développer une plus grande constance dans ses performances.

4. Le bon objectif au bon moment : faire sa JOB 

Comme l’athlète, l’arbitre peut se laisser affecter par l’ampleur de la compétition ou l’enjeu du moment. Bien connaître son processus une fois rendu sur le terrain est une stratégie extrêmement puissante pour performer à la hauteur.

5. Visualisation : l’outil des champions 

La visualisation, ce n’est pas réservé qu’aux athlètes : les entraîneurs l’utilisent aussi! Alors, pourquoi les arbitres et officiels ne pourraient-ils pas en bénéficier? Lorsque bien compris, c’est un outil qui peut faire une grande différence.

6. Gestion du stress

Le rôle d’arbitre ou d’officiel n’est pas de tout repos. Les gens les observent et sont rapides à les critiquer. Dans les compétitions avec un grand enjeu, les arbitres ont peu de place à l’erreur. La pression, il faut apprendre à la gérer; autrement ça pourrait tourner rapidement au cauchemar. Cette thématique est donc essentielle.

7. Concentration et gestion des distractions 

Aucune performance de qualité n’est possible sans un bon niveau de concentration. Le rôle d’arbitre demande une très grande vigilance et ce, pratiquement du début à la fin de la compétition. Maintenir son attention et éviter de se laisser déranger par les distractions est possible : il suffit d’avoir les bonnes stratégies.

8. Gestion des émotions 

Prendre des décisions parfois impopulaires et subir les foudres d’athlètes, d’entraîneurs ou de partisans n’a rien de facile. S’il y a bien une personne qui doit demeurer en contrôle de lui, en tout temps, c’est l’officiel. Lorsqu’on demeure calme, on pense mieux. La gestion des émotions est donc un incontournable pour les arbitres.  

NOTE : les rencontres ZOOM sont obligatoires pour prendre part au programme.

Elles sont essentielles à la réussite des participants. Il faut être prêt à s’y engager et à y assister. Une absence ou deux, pour des raisons exceptionnelles, est acceptable. Si le participant ne croit pas être en mesure d’assister à 80 % ou plus des séances ZOOM, il ne devrait pas joindre le programme.